四款DIY美食吃出丰满

四款DIY美食吃出丰满

1：木瓜莲子乳

准备木瓜半个、牛奶200ml，莲子肉适量，红枣少许。把新鲜的木瓜去皮去籽，切成小块，莲子和红枣用水泡一下，莲子去芯，红枣去核洗净。将所有材料放入锅中，倒入鲜奶，小火慢炖，直到莲子软烂，即可食用。

2：黄豆炖排骨

准备好黄豆、小排、盐、姜片。黄豆浸泡过夜，小排飞水，洗净浮沫；锅中放足水，下排骨，黄豆，姜片，大火煮滚后改中火，保持翻滚沸腾状态至汤汁乳白(15分钟左右)；改小火，慢炖2小时左右，加盐调味即可。

3：山苹果汁

这款丰胸美食很简单，准备好苹果和山粉。把苹果和山粉一起放到榨汁机里打成泥，直接饮用即可。如果是每天喝的话，也可以把苹果换成猕猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中丰富的维生素和膳食纤维配合山的营养，不仅仅能丰胸，代替晚餐的话还能起到减肥的效果。

4：黑豆鲈鱼汤

准备好鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。把材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用，把鲈鱼处理好以后放进煮沸的汁当中，加入葱、姜煮熟即可食用。

丰胸食物既健康又安全，是丰胸的必备食物。