如何保持健康？
1、对神速型减肥说NO
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失。想要让保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否则不仅脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害。
2、改掉“斜视的坏毛病
也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“斜视自己的，并错误地认为穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧组织向腋窝移动，使变小，导致“副乳”的出现。下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。只有选对了适合自己的胸罩，才能让更舒服健康。
3、健康，一掌于椅背的距离
坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，也不例外。可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6～10小时来计算的。正确的坐姿可以让正常伸展，加速的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。
最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至，使坐姿更轻松舒适，久而久之，就会慢慢变大。
4、让健美胸肌成为的护花使者
你知道是谁在默默守护我们的吗？是胸大肌，它位于下面，与塑造形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基？就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。
当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达肌肉的好方法。
