几招教你A杯变D杯！
1、点压法
用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2～3次，最后再以揉捏法一遍。点压法最好避开，如要对施术，用力要轻微一点。
2、振荡、抖动法
一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。三是以右手小鱼际部着力，从肿结处，沿乳根向方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部有微热感时效果更佳。
3、摩擦、推抚法
四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下，再由胸下向上向外推擦，然后由向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少许石蜡油，然后双手全掌由四周沿乳腺管轻轻向方向推抚50～100次。
4、揉捏法
四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
怎么丰胸？
1、养成健康的饮食习惯
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有的10%——15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素组织，对的保健具有很好的作用。
2、远离咖啡
是否会导致不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含的止痛等完全死心。
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