过了发育期，才意识到自己是个“飞机场”，才认识到丰胸的重要性，那么是不是过了发育期就停止发育呢？专家表示：想要丰胸必须先了解自己的，对症下事半功倍。今天就来学习一下3步丰胸吧。
步骤一：了解你的秘密
女性的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，而是后天青春期的发育。
先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，就会发育得越大。发育时过小或过大的其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
步骤二：运动丰胸
夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，婚礼，以不感到难受为宜。
分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔。
丰胸：先涂好产品或者滋润露，在的下部打圈，上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住的时候从两边向中间打圈。最后由下向上的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让下垂。
分析：相比胸肌锻炼，会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。
步骤三：调养的必修课
我们的身体上老化得最快的部位之一就是。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的收缩，都是加速老化的重要因素。除此之外，还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在调养上下功夫了。
调养拍打操——促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
1、双手交替着由下往上对的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
一个礼拜里面，至少要对做两次的全面护理，也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但是含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效细胞活化再生。
女性丰胸食物有哪些？
丰胸食物1、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
丰胸食物2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的健康加分。
丰胸食物3、鱼类及海产品
吃什么可以丰胸 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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