教你在家也能丰胸的妙招
1、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。美胸效果：游泳是有助于结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使立刻丰胸挺立起来。
2、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让变得更丰满挺实。
3、精心保养
美胸效果：最基本的护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用护理霜维持的坚挺和丰盈，再使用紧实露，可以有效帮你恢复的弹性。
4、
美胸效果：不仅可以促进雌激素的分泌，促进的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强部位的血液循环，使组织获得更多的营养，就自然丰满起来啦。
5、女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小会妨碍的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧下缘一周测量。
6、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
7、中医调理篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发再生系统，促进在次发育，例如利用中医调理。
8、良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
丰胸的最快方法
1、选择合适的胸罩
胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致肌肉松弛、下垂，同时为防下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
2、科学饮食
的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是发育的最佳时期。因此，适度地增加的脂肪量，可以提高的丰挺度，是自我丰胸的最快方法、太小怎么办健康方法。
3、端正的姿势
中国传统女性认为挺走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压而使之受罪。
4、沐浴健胸
沐浴时以莲蓬头冲洗，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加的柔韧性，预防下垂。
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