最爱和最怕哪些食物?

最爱和最怕哪些食物?

概述

是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开最怕的食物，多吃有益于保健的食物，减少对的伤害。

最爱的食物

豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少不适。

菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。

这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防炎症。

最怕的食物

高油盐食品

含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。

肉类。妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

咖啡、可乐等性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加组织的体液，加重的肿胀感。