对于女士而言,胸脯是不是大而丰满且富有美感是非常重要的,如何才拥有完善的胸型?如果发育不良，没关系，可以通过食补来拯救，再配合上正确的手法，你很快就能实现丰胸了。
你的需要哪些营养素：
维他命C：葡萄、西柚等，防止变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
膳类：红枣、山、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
下面推荐一些简单有效的丰胸食谱，跟着吃，坚持一段时间你会有意向不到的惊喜呢：
1.果味山
材料：山、果酱
做法：山切片蒸熟，撒上果酱，直接食用。
Tips：山是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时山对气血不足型小胸也有很好的丰胸效果呢。山中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山是偏补的，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的要慎食。
2.丰胸花豆餐
黑豆，黄豆(1：2)冷水泡一夜后加水煮熟。花生，核桃(去皮)煮熟。混合在一起，撒黑白芝麻，淋炼乳。
丰胸吃法：当成早餐或者晚餐吃。这几样食物含有优质的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配着吃丰胸效果自然不错。
3.丰胸酒酿蛋
材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
做法 ：1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。
2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
贴士：鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。
丰胸食法：酒酿蛋在来前早晚吃一碗，养颜又丰胸。主要是醪糟含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
4.复合豆浆
材料：黑豆，花生，核桃，黄豆
做法：把四种材料研磨煮成豆浆，喜欢吃糖的，可以加少量白糖，怕长胖的不用加糖。
提前将黑豆、黄豆浸泡于温水中几个小时，泡至发软，然后用取出，与花生核桃一起磨煮成豆浆。
吃法：每天早晚吃，喜欢吃糖的，可以加少量白糖，怕长胖的不用加糖。这几样食物含有优质的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配着吃丰胸效果自然不错。
5.酸奶+炼乳
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。
吃法：一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。
