保持好胸型，不能放之任之，平时养成好的生活习惯很重要，加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成，能有效的保养的完美，下面我们就来看一下如何丰胸吧。
练：平时注意有意识地锻炼肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进的正常发育。
正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
防：近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。
特别是乳腺癌根治手术不但切除，而目还切除胸肌及周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。
铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在等部位转化为脂肪，促使的丰满、的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍的发育，错过长成丰腴美健的机会。
按：是促进健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手。具体操作是：在周围旋转，先顺时针方向，再反时针方向，直到皮肤微红微热为止，最后提拉数次，这样能整个，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使得更丰满，更富有弹性。
坚持每日用温水清洗，这样不但能保持清洁，还能无意间起到作用，增加的韧牲性，预防下垂。
忌：有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致肌肉松弛、下垂，同时为防下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于的健康与发育。
皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或性强的物，以免使皮肤受损。
