美胸操是美胸过程中必不可少的环节，利用闲暇时光，做做美胸操，现小编在这介绍一套简单又省时的美胸操，只要坚持练习，必定能show出完美曲线，赶快练习哦，你会知道美胸是如此简单。
操集中
1一只手放于头后。
2另一只手由内向外围绕做，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
合十操集中、托高
1双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3手臂慢慢向左、右做平移运动。
4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。
拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形
1双手交替着由下往上对的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3然后再换另一侧做相同的动作即可。
