丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，付诸行动，培养你的健胸习惯，挺拔、丰满便不是问题。
1、按压三大穴位
中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。
膻中穴：并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于向外延长线上，将手的虎口张开，正对四指托住，拇指对着外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
2、两种健胸运动
要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大的方法，但胸肌经运动后可以使更挺拔，视觉上也使增大。
a. 椅上挺胸健胸
伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出的姿势，有利于加强的韧带组织。
b. 床上蛙泳健胸
睡觉前，俯卧在床，以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健的肌肉弹性。
3、每日冲1分钟
在沐浴时也能健胸，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，血液循环，增加的柔韧性，防止下垂。
4、喝四物汤
四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。
材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
做法：这份材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
5、每月10天“黄金期”
从来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发脂肪囤积增厚的最佳时机。
6、每天5分钟
能塑造美丽，单靠虽然无法令增大，但能使有弹性，令胸形好看，选择在每日洗澡后花5分钟即可。
a. 从中心开始画圈，往上直到锁骨处。
b. 从外缘开始，以画小圈方式做螺旋状。
c. 两手掌轻轻抓住两边，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。
贴心贴士
穿着最好要上半身往前斜倾45度，然后再扣上扣环，并将腋下多余的肉也塞入罩杯内，这样既能够让看来更丰满，也能让游走的脂肪回到内。不要忽略掉这个穿的动作，持之以恒是能维持住漂亮胸形及防止下垂的。
简单的数字，换你丰胸一辈子，真是太奇妙了。女人快点用你的男人吧!
