饮食丰胸技巧
美胸食物Point
1、摄取低热量食物&优良蛋白质，制造肌肉
鱼肉是优良蛋白质的来源，是平衡氨基酸制造肌肉的最佳食物。肉类的话以大腿肉、肩夹肉、鸡胸肉等含有丰富蛋白质。鱼类则建议鲣鱼、鲔鱼。
2、大豆&石榴等含有与女性荷尔蒙类似的功能
大豆制品、石榴种子等与女性荷尔蒙的功能相似，对于的发育很有帮助。纳豆一天一盒，豆浆一天一杯，石榴的话选择其种子的萃取物。
3、促进全身血液循环、对美肌也有贡献的维他命E
血液循环佳便能将必要的营养素送到身体的各个角落。含有丰富维他命E的芝麻&坚果类，因为含不饱和脂肪酸，优质脂质也一并摄取，成为脂肪的最佳材料。
4、维他命C&维生素B5能缓和压力
压力导致荷尔蒙分泌低下，这时就需要补给缓和压力的营养素。水果、绿花椰菜、菠菜等含有维他命C；沙丁鱼、猪肝、地瓜等则含有维生素B5。
对女性极佳的成分代表――大豆异黄酮
从饮料到零时、替代餐等能够摄取到大豆异黄酮的商品琳琅满目。选择适合你的！
令人刮目相看――石榴
含有与女性荷尔蒙类似功能成分的是石榴的种子部分。选择商品时要注意是否含有石榴种子！
补给照护肌肉&女性荷尔蒙的营养素
要有品质优良的，最重要的是给予营养。身为的基本构造――肌肉，我们必须给予优良蛋白质及运动。
此外，的大小和女性荷尔蒙有很大的关系。大豆制品含有大豆异黄酮、石榴的种子则含有植物性雌激素，与女性荷尔蒙有相似的功能，对于提升罩杯很有帮助。当压力累积使得荷尔蒙分泌低下时，可补充缓和压力的维他命C、维生素B5。
美胸食品推荐
・青木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
・莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
・核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
・黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
・花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使增大。
・酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
