俯卧撑呼吸 做俯卧撑时应采用的呼吸方式

俯卧撑呼吸

双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向后方伸展，依靠双手和双脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、以及双腿在一条直线上。

动作要点：全身挺直，平起平落。一般情况下分两种呼吸方式：

1、每次俯卧时吸气(一定只能用鼻子)，撑起时就吐气(可以用鼻子和嘴)。

2、可以做两次或三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准

第一种方法下落时一定只用鼻子吸气哦!（来源：视觉中国)