街舞动作 健身又减肥

街舞动作

1、街舞UP、DOWN

用的力量向前顶，注意不要用手臂或肩膀的力量打顶起，肩膀是保持不动的;

往后顶出，手臂自然放下;

也可以向右或者向右推出，同样，用中心力量，肩膀是保持不动的。

2、 交叉脚地上旋转

STEP1：双手撑地，右脚屈膝在后，脚掌着地，左脚屈膝在前;

STEP2：右脚伸直抬至右侧，左脚脚掌着地;

STEP3：递起右手同时，右脚向前甩，右手迅速撑回地面;

STEP4：抬起左手的同时，在腰部的带动下，双脚同时转向左侧;

STEP5：右脚向后甩的同时，左脚要迅速抬起让右脚从左脚下方通过。