中医食疗法
羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克，羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。
菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。
法
也是一个青春期少女丰胸的简单有效方法，通过穴位可以的发育，第一个是两个中间位置的檀中穴，用大拇指轻压大概10秒钟，然后放松，重复20多次，第二个是在距离檀中穴和之间的神封穴，也是用同样的方法轻压，第三个是在下缘的沿胸下围位置的乳根穴，方法同上，坚持每天晚上睡前这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。
日常丰胸挺胸好习惯
1.良好的生活习惯
不良的姿势不但会影响到的发育，也会影响到的形状，保持良好的坐姿、站姿、睡姿，不要过分放纵自己，保持乐观开朗的心情，这样才能促进体内畅通，保持身体的健康和促进的自然发育。
2.每日冲1分钟
在沐浴时也能健胸，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，血液循环，增加的柔韧性，防止下垂。
3.调理
中医认为与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致。由于、乳腺、归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理的同时也能起到丰胸作用。
4.穿对
和的形状息息相关，有些女生为了追求的效果长期穿过小的。长期穿戴多大的会令下垂。女性在前、婚前婚后、孕育前后，的大小都会发生变化，一定要适当更换调整尺码。不然穿戴过小的胸罩会令缩水，或者导致脂肪被挤压到身体的其它地方。
5.运动丰胸
俯卧撑可起到锻炼肌群、丰满的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼肌肉，提高支撑力，进而促进血液循环加强皮肤的弹性。唯有运动才能真正让集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时要始终挺起。
运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔。
6.改掉趴着睡的习惯
睡觉的姿势也会影响的形状。长期面朝下趴着睡觉会令组织受到挤压，导致提前老化，皮肤松弛。因此最好采用仰卧姿势。（来源：视觉中国)
