快速有效的丰胸方法就是运动、饮食、心理暗示三管齐下，从不同的方面的增长。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪 行气活血，三者搭配能使尺寸升级到满意的状态。
心理暗示
告诉自己“我的正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与的关系远比我们想象的密切，超过了内部的脂肪和腺体的生理影响。
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将往上提升，再将延伸至上方到颈项 的部位，手法同样为向上提升，5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、肌肉，强化人体天然Bra，令突出坚挺。
运动冲刺丰满
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
夹书
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔。
正确选择自己的
的选择是很重要的，要是穿着不舒服或者是尺寸不适合，都会影响女性的发育。所以我们在选择时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆 的，或者是具有矫正效果的调整型，这些对于调整好的胸型是有很大帮助的。还有就是，在选择的时候一定要试穿，因为不同厂牌的规格尺寸 是有差异的，要是只凭尺寸买很难完全适合自己的。
青木瓜(记得是青色的哦，不是的木瓜)
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酪梨
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加组织弹性;含有的维生素A能 促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止变形，维生素E则有助发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善血液循环。
|
