忘情桑巴舞是一种集体性的交谊舞，在他们的国家简直就是老少皆“跳”，当然，因为桑巴舞是他们国家必须学习的舞蹈，青少年可以用来锻炼身体，都市白领可以跳来放松心情，在家的全职太太们可以甩去多余的肥肉，老人们可以跳来活动筋骨联系感情。
现在的桑巴舞已经渐渐地流向了我们国家，它与其他的热门舞蹈步上了一条“轨道，那就是健身，减肥的”轨道。
1：双手握住腰骨，两脚打开，膝盖稍微弯曲，两肩往下沉。
2：身体开始慢慢扭动，右边肩部提起，左边肩部往后下沉。
3：身体下坐，双脚屈膝，右肩放松。
4：左边膝盖内扣，右边提起。
5：两边肩膀有意识的往后走，收起腹部，下蹲。
6：侧身站立，双脚打开，身体稍微往后倾斜。
7：双手手臂夹紧两侧屈肘抬起，向后翘起。
8：左脚向右移动，面向正前方，然后向前屈膝，左手屈肘向上拉伸，右手有意识往后甩。
9：身体重心移向右边，右边向上翘起，右手屈肘向上拉伸。
10：身体从左向后转身，注意腰部要收紧，右手向头部屈肘拉伸。
11：左手上抬，右肩耸立，重心放于左脚。
一段性感的桑巴舞教程就学完了，你会扭动了吗?对了，小编要告诉你们，桑巴舞是一种很随性的舞蹈，你大可不必特意的去买那些专业服装，因为你的目的只是想减肥瘦身罢了，所以就穿自己最舒适的服装一样可以舞出美丽的身姿的。（来源：视觉中国)
