腹部减肥最快的方法一、瘦肚子
其实也是减肚楠的最常用的方法。可以配合摩素来一起使用，在晚上睡觉前，就把适量的摩素涂在腹部，然后从左至右各50下，等到摩素完全被腹部肌肤吸收就可以睡觉了。这是利用来促进肠胃蠕动和血液循环来达到消除小肚腩的效果。
腹部减肥最快的方法二、仰卧起坐运动
运动对下腹部肥厚的人格外有用。躺在床尾,以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两边,手掌朝下放在的下方。
接下来腹部要用力,以渐渐数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖必须朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖曲折,大腿回到本来的方位。注意背部、膀子和手臂都要放松,感受到即是肚子在用力。
腹部减肥最快的方法三、时刻保持腹部紧张状态
在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
腹部减肥最快的方法四、加快走路的步伐
加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明，即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉，而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展。
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