健康美丽秘语

的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是发育的最佳时期。因此，适度地增加的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。