丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满呢？以下四个绝招能使女性丰满、挺拔、动人。
绝招一：蛋白质促进再发育
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。
铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在等部位转化为脂肪，促使的丰满、的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍的发育，错过发育的机会。
绝招二：扩胸运动不可少
平时注意有意识地锻炼肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进肌肉变得发达健美。
同时体育锻炼还能促进的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
绝招三：提拉能使变丰满
是促进健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手。
具体操作是：在周围旋转，先顺时针方向，再反时针方向，直到皮肤微红微热为止，最后提拉数次，这样能整个，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗，这样不但能保持清洁，还能无意间起到作用，增加的韧性，预防下垂。
绝招四：预防乳腺疾病从内而外的美丽
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，给女性生理、精神、身体上带来了严重影响。
特别是乳腺癌根治手术不但切除，而目还切除胸肌及周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
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