其实现在在生活当中很多的女性都受到问题的困扰，而且疾病的发病率越来越高，严重的威胁到女性的健康，所以说女性朋友在生活当中就需要学会给自己的，这样在一定程度上就可以起到预防一些疾病的作用，下面就去了解一下正确的方法。
因为女性的本身就是比较碎脆弱，需要精心呵护的，所以说即便是，那么方法一定要正确，如果不注意的话不仅不能够起到保健作用，还可能会伤害到我们的健康，所以希望每一个女性朋友都能够重视这些问题。
一、整个的
1．使用与需要的相反方向的手掌，从下方往上推。（10次左右）2．从的外侧向内侧，注意避开进行画圆的动作。（10次左右）
二、的
1． 用手指的指尖部分压住的圆圈部位，将拉出。（5-6次左右）2．用手指水平地推，伸展部位。（5-6次左右）
三、保持优美曲线的
1． 从下部开始，以打圈的手势，左右一同进行。（10次左右）2．从上方开始到颈部，以向上托起肌肉的手势。（10次左右）
了解了正确的方法介绍之后，那么在生活当中女性朋友就可以选择这样的方式， 它不仅是建立在一个比较健康科学的基础之上，而且还能够有效地帮助你预防乳腺疾病，同时还能够起到一定的丰胸效果。
