很多女性都比较担心下垂，尤其是生产后的女性，都是很容易有这样问题，那女性下垂怎么办呢，都是有着一些不错的解决方法，不过要注意的是，对这些方法在使用的时候，都是不能随意的进行，否则对自身也是没有任何的好处，这个是要注意的，具体该怎么做好呢？
女性在生产后，对自身上，都是要进行很好的保护，这样对预防下垂都是有着很好的帮助，那下垂怎么办呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着一些了解。
下垂怎么办：
1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
3、手腕朝内，肩膀打开。
背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
通过以上介绍，对下垂怎么办呢，以上都是不错的改善方法，不过要注意的是，在对这些方法使用上，也是要长期进行，这对下垂问题，才会有很好的解决，同时女性在日常生活中，饮食也是要合理安排。
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