健康完美的不仅要圆润对称、柔软无肿块，还要坚挺不缩水。而生活中很多女性由于各种原因，早早出现下垂、缩水、乳腺增生等问题。是什么毁了我们的美胸呢？也许是你的不良生活习惯导致的。绿叶鸟健康网健康帮你揪出6大伤乳习惯，赶紧改正吧。
第一、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的丰满起来。
激素在发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
第二、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免脂肪外移，使越来越小。
第三、运动伤害
适当的运动有助于的健美，过量的运动或运动时不注意穿戴则可能伤害。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使曲线走样。
特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护，避免下垂。
第四、错误
可以促使丰满，但如果随便拍打或者向下只会让越来越小。
正确的方法：应当是先在上涂上霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
第五、随便服用物
用来除青春痘，或用让变丰满的做法都是不可取的。的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成，这样只会使越来越小。
第六、穿着bra睡觉
懒惰的你是不是连bra都没脱掉就直接睡觉了？你可知道这是在为摧毁你的埋下伏笔。戴着bra睡觉不仅不舒服，还会到乳腺以及肺部呼吸。
白天穿戴bra的时间已经很长了，到了晚上应该脱掉，让更畅快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收养分，保证茁壮成长。
