因为女性朋友们在产后，身体的的营养和内分泌都比较充足，所以在产后调养身体是最容易，而且是最有效的。有些在产后对身体进行重新塑造，只要自己坚持下来的话，身体的标准曲线是很快就可以回来的。那么在产后要如何才能丰胸的呢？估计这个是很多刚生完的女性朋友的想法。 因为在产后会出现微妙的变化，如果加以调理，是很容易丰满起来的，这个就要看自己会不会调理了。对于产后如何丰胸这个问题，产后的不要担心，下面会有介绍的。 一、喂奶姿势正确 产后哺乳时，应两个交替喂奶，每次时间不超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起结块，从而预防乳腺炎的发生，而且排空还有利于促进乳汁分泌。 二、丰胸 们在给宝宝喂奶是要将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心顺时针由外缘向内侧画圈，两侧各做10次，可以促进局部的血液循环，增加的营养供给，并有利于雌激素分泌。 也可以在时由周围向旋转，先顺时针方向，后逆时针方向，直到皮肤有微红。用双手手指，包住整个，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从处往下做按压直到外围。在双乳之间做8字型。 三、饮食丰胸 饮食丰胸是最天然有效的丰胸法，特别是吃青木瓜，还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。 产后巧喝酸奶美胸也是产后丰胸的最佳多的选择。每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。 下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和膳鸡腿为主的。 四、运动丰胸 女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可以达到丰胸效果的，使的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强的支撑作用，防止下垂。 女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止下垂。 以上就是向大家介绍了关于产后如何丰胸，希望对大家会有所帮助。大家要注意，星耀丰胸的话，不能食用一些物来帮助，因为母亲体内吸收了物，必定会对孩子造成一定的影响。从饮食上面帮助产后丰胸是效果最好的。
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