减肥易致缩水
在很多减肥品广告中我们也常看到“减腰”“减臀”“减腹”等词，似乎用了这些产品之后可以“精准消除脂肪”，想瘦哪里就瘦哪里。
不过，在专家看来，这样的说法太不科学。就运动减肥而言，局部运动总消耗能量少，也很容易让人感到疲劳。
而且脂肪的调节是全身性的，并非练哪儿就可以减哪儿。比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小，可脸颊消瘦，原因就在于运动消耗量大于摄入的热量，导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部。因此很多人会发现，减肥是成功了，可是也缩水了。
正确看待运动丰胸
尽管减肥不减胸不太可能实现，不过，针对性做一些可以丰胸的运动，至少可以在视觉上达到“丰胸”的效果，比如做俯卧撑。
专家指出，由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因，因此不可能指望保持苗条的同时只在增加脂肪。唯一可以尽力而为的就是通过运动增加胸大肌，帮助第二次“发育”，增加的“坡度”，令更挺拔。运动还可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对形成稳固支持，减缓下垂并有助于集中。
也就是说，做俯卧撑并不能使增大，因为里并无肌肉。
常做运动预防副乳
想要完美的胸型，除了本身坚实挺拔外，没有副乳也是重要条件之一。
专家指出，常做运动的好处是非常多的。首先可以促进代谢产物通过淋巴系统排除，从而有效预防副乳的形成;其次可以促进乳腺畅通，有助于营养物质被所吸收，从而促进发育;第三可以减少囊肿，有效预防乳腺增生和乳腺癌，促进健康。
