每个女人都希望自己的胸围傲人，如果想要拥有大，就要注意选对丰胸方法。那么如何健康丰胸呢？丰胸注意事项有哪些呢？通过饮食疗法就可以快速丰胸，那么吃什么丰胸效果好呢？
如何健康丰胸
正确健康的丰胸方法一、呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;
2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
正确健康的丰胸方法二、美胸徒手操
这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到的肌肉，使的线条看起来更优美唷！怎么能健康丰胸，尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
1.挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。
2.右手肘微后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
3.双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
正确健康的丰胸方法三、沐浴丰胸
每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心下垂或的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的做个spa，这样可以达到让的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷！
1.先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗的肌肤，两侧各做15次。
2.再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗的肌肤，两侧各15次。
丰胸注意事项
1.丰胸分时间
丰胸不是任何时候都能够帮助丰胸的，在孕期还有哺乳期都是不能够丰胸的。
2.坏心情影响丰胸
不好的心情是会导致血液循环变慢，容易导致堆积很多的毒素哦。
3.丰胸期间不吃减肥
在丰胸的时候千万是不能够吃其他的减肥物的，这样会让身体的很多激素相冲，不仅不能够帮助丰胸还会导致身体严重的发胖。
吃什么丰胸效果好
花椰菜
含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。
钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
鳕鱼
鳕鱼中是含有很丰富的脂肪酸，能够有效的促进身体中的细胞生长，能够有效的促进身体中的徐而言循环，让身体中的很多脂肪能够燃烧起来版主瘦身减肥，并且帮助丰胸，因为鳕鱼中有很丰富的蛋白质的成分，对促进生长是很有帮助的。
黄豆
黄豆富含蛋白质，蛋白质食物很容易被身体吸收，可以促进的生长，而且黄豆中是含有磷脂的，能够有效的促进身体的发育的，对帮助丰胸是有很不错的效果。
莴苣
莴苣是经常能够吃到的一种绿色植物蔬菜了，其实对丰胸也是很有帮助的呢，因为在莴苣能够帮助身体进行补血和养气的，让的血液能够很好的得到循环，这对帮助丰胸是很有效果的呢。
木瓜
木瓜是能够帮助丰胸的，不过木瓜中青木瓜的丰胸效果是最好的，因为青木瓜中含有的木瓜酵素是最多的，能够很好的促进行的生长，这对帮助丰胸是很有效果的，利用木瓜和牛奶一起炖着效果是最好的呢哦。
酒酿
酒酿对丰胸的效果是很好的，因为在酒酿是含有酒精发酵的成分，能够很好的促进的再次生长，帮助活血有效的带动激素生长，有效的帮助丰胸呢。酒酿丸子是不错的食谱哦。
花生
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能雌激素的分泌，从而促进增大。
玉米
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
黑芝麻
富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，长大。
芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
结语：对于女性朋友来说，想要丰胸，就一定要多做一些的运动。在平时的时候，多吃一些能够发育的食物，就能帮助女人很好地达到丰胸的目的。所以想要快速丰胸，一定要选对方法！
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