夏天来了，那些有点胖胖的人都开始着手减肥了。但却总是这样的烦恼：为什么减肥总是没有效果，甚至连最狠的节食都收效甚微呢？经历过节食减肥的人都有一个相同经验，刚开始瘦身效果不错，但是饮食正常之后，体重却快速反弹，而最烦人的吃的并不多，体重依然不减，这是因为节食会让体内新陈代谢的速度变慢，所以经过多次节食减肥，反而容易愈减愈肥！
如果是这样的话你需要先排毒了。排毒瘦身是一种清洁减肥法，又叫新陈代谢减肥法。这样减重方式不仅可以把体内的毒素排除，也会让毒素不容易累积在体内，轻松达到减重效果。而当体内毒素减少之后，人体新陈代谢会恢复正常运作，甚至能够更提升，也因此让脂肪燃烧更容易，不但减重成果容易维持，并且养成不易复胖的体质。
那么有哪些东西可以帮助我们排毒呢？
1、萝卜
萝卜是一年四季的膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
2、藕
生藕性寒，有清热除烦之功。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品。另外莲藕的利尿作用，能促进体内快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用。
3、红豆
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
这些东西都能帮助你排出身体的毒素，不仅能保持你的身体健康而且还能让你轻松减掉烦人的赘肉。这么一举两得的方式让你在吃的同时还能保持自信的身材。赶快收藏起来吧！
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