爱美之心人皆有之，夏天已经来临了，不少爱美的女性正为了自己身上的赘肉而烦恼担忧呢，我们应该如何在夏季减肥呢，中减肥是一种很好的减肥方式，它既可以消除脂肪，达到减肥的目的，又让身体气血运行更佳，排出体内的代谢和毒素。下面就让小编给大家介绍一下什么是中减肥，中减肥的方法有哪些，如何自己制作中减肥茶吧。
传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。中透过去湿制水、活血、健脾、行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢和毒素排除，加速新陈代谢。
减肥中有哪些
1.金银花
减肥原理：金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。
适合人群：金银花的适用范围相当广，对于脾胃虚弱的人就不适合，还有就是由于内分泌紊乱造成的肥胖也不适合。
2.柴胡
减肥原理：柴胡味辛苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。
适合人群：适合工作压力大，情绪不稳定，时常暴饮暴食的人群。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期胀痛，烦躁等肥胖并发症。
3.荷叶
减肥原理：荷叶可以促进肠道蠕动，排出毒素，排水利尿，健康消脂，富含茶瘦素，提升代谢，有效分解体内的脂肪。
适合人群：适合三高人群、中老年朋友、减肥人群，但是体瘦气血虚弱者慎服，女性期不宜饮用。
4.首乌
减肥原理：知道首乌是养发的首选草，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。
适合人群：对于便秘的肥胖人群很适合。由于宿便经常囤积在体内，胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态，你身体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的。
5.泽泻
减肥原理：泽泻味甘、性寒，具有利水、清湿热的功效。之所以具有减脂的作用，也就是利用了它排除身体水肿、加快代谢的作用。
适合人群：很多肥胖的人都有这样的感觉：光从上半身看，自己决不属于是个胖人，但是只要低下头一看，马上就能见到令人沮丧的小象腿和小肥脚，针对这种下半身的肥胖，泽泻就是最好的减肥伴侣。但需要注意的是，每次拿泽泻泡茶时，量不要太多，否则性寒的泽泻会让你的肠胃受不了。
如何自制中减肥茶
1.活血瘦身茶
材料：何首乌2两，洛神花2两，甜菊叶1两。
做法：将原材料用过滤包包好，加上500毫升的水放入锅中，用大火煮沸，再换成小火慢慢煮5分钟，捞出来即可。
功效：何首乌具有降低血脂以及胆固醇的功效;洛神花可以减少脂肪，加速体内脂肪的分解;甜菊叶的作用是代替热量较高的糖，降低茶的含糖量，从而起到减肥瘦身的功效。
2.清肠排油茶
材料：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10克。
做法：将剂倒入杯中，用刚烧开的热水浸泡几分钟就可以饮用了。每天最少泡一杯来喝，坚持服用一个月效果最佳。
功效：此茶的作用是可以去除体内的油脂，清理肠胃，喝一段时间之后就会减少食量。
3.减肥健身茶
材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。
功效：此款产具有降脂降压、润肠通便、消食、减肥的作用。
4.薏仁减肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克
做法：将材料用清水洗干净，加水放入锅中煮开，就可以饮用了。根据个人的口味，如果想要此茶更好喝一点，可以适量的加一点糖或者蜂蜜调味哦
功效：薏仁具有健脾利水、消除脂肪，含有丰富的纤维质，可以帮助减轻体重，但薏仁不宜消化，可以配合山楂使用，山楂消食，荷叶降脂减肥。
5.山楂菊花茶
材料：山楂片，决明子，菊花。
做法：决明子捣碎，然后把三种原料放入杯中，每天1剂，可以代替茶。
功效：决明子可以清肝明目、排便通畅;山楂片可以消食、活血化瘀;菊花可以清热解毒，降脂，可以达到减肥的效果。
6.车前草荷叶茶
材料：荷叶20克、车前草20克。
做法：将两种中研成粉末，用热水浸泡10到15分钟就可以饮用了，每天早晚各一杯，最好空腹喝完。
功效：此茶具有利水消炎，降脂减肥，除烦止渴的功效。
总结：看了上文的介绍，大家是否对中减肥有了一定的认识和了解了呢，以上给大家介绍的减肥方法，大家可以回去试试，这些也不是什么难喝的中，但这些减肥方法大多因人而异，大家要选择适合自己的减肥方法哦。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。
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