下巴稍微抬高，将下巴线到锁骨之间均分成三个区域。在1的区域，用双手食指和拇指，左手在上、右手在下，捏住肌肉，从左耳下方往右耳方向轻轻扭转（左手先移动，右手跟在后）。在2的区域，头往右转，使脖子左边连接锁骨的肌肉凸出，重复步骤2的动作。
脸部操帮你甩掉双下巴
厚沉的双下巴看起来很钝，透过捏住深层肌肉并扭转的动作，可排出，恢复肌肉弹性，修饰出修长的下巴线条。
瘦脸操
1、下巴稍微抬高，将下巴线到锁骨之间均分成三个区域。
2、在1的区域，用双手食指和拇指，左手在上、右手在下，捏住肌肉，从左耳下方往右耳方向轻轻扭转（左手先移动，右手跟在后）。
3、在2的区域，头往右转，使脖子左边连接锁骨的肌肉凸出，重复步骤2的动作。
4、在3的区域，重复步骤2的动作。接着换边做，从右耳下方往左耳方向，比照步骤2~4的动作。
5、用手背从下巴下方往耳朵下方刷上去。
6、用双掌从耳朵后面、脖子，一直往下刷到锁骨。
一些越吃越瘦的常见食品
1、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
