爱美是每个人的天性，无论是冬季还是夏季，女性都应当注重养生和养颜，从饮食做起，从生活的每一个细节做起。
1、多喝水，有助于排毒养颜
每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
2、绿豆汤也是排毒养颜的美味佳肴
绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
3、多食蔬菜水果等含纤维质丰富的食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
4、长期吃醋 治病养颜
研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。
5、适当吃一些地瓜，有助于排便排气
冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可肠胃，加快蠕动，促进排便排气。
6、工作压力大的白领，可适当吃一些山健身
山的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。
|
