美白祛斑一直是MM们不懈的追求，除了多做面膜多用适宜的护肤品，我们日常可以煲点粥水，除了更利于排毒奍颜之外，更对美白祛斑有非常好的帮助哦!材料不难找，做法更简单，来一起学习一下吧。
1、黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克
做法：
(1)将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
(2)锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2、三仁粥
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克
做法：
(1)将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中细末和适量水，旺火煮沸。
(2)打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。
功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤。
3、薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升
做法：
(1)薏仁洗净后后用冷水浸泡3小时，捞出来把水分沥干。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣去核。
(2)锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味。
功效：美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。
4、猪肾薏苡仁粥
材料：猪肾1对，山100克，粳米200克，薏苡仁50克
做法：
(1)猪肾去筋膜、臊腺，切碎洗净，山去皮切碎。
(2)再加入粳米、薏苡仁、水适量，用小火煮成粥，加调料调味。
功效：补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。
一周煲一二款粥，除了让生活更有情趣，还能让肌肤如水，轻松做个白富美，何乐而不为呢?这个周末就找时间动动手吧，为自己和心爱的人煲个粥啦!
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