想要祛斑，有的时候饮食的效果比护肤产品更好。对于女性而言，在怀孕后都会或多或少的出现黄褐斑，而在孕期又担心孩子受到伤害不敢使用一些物，因此就容易导致黄褐斑增加，所以，对于黄褐斑一定要重视。下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准不妨试试。
抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
TOP1、猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准不可多吃，容易腹泻。
TOP2、西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准面色红润。
2、准还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
TOP3柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
TOP4各类新鲜蔬菜
抗斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
含维生素E丰富的食物
TOP5黄豆
抗斑指数：★★★★
大豆中所富含的维生素E能够自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
上文中小编为大家推荐了五种食物可以有效的抑制黄褐斑的生长，这些对于女性来说可是救命良，所以一定要get起来哦。
