苹果、猕猴桃美白
其实要让肌肤变得白皙又滑嫩，这其中是离不开补水的成分包含在里面。而在这么多美白的方法当中，吃水水果是一个很好的方法，水果不但水分多，也是很一种很健康又很营养的方法。苹果可以说是水果当中补充营养最多的，也是非常健康的一个。例如还有猕猴桃也是一个维生素C非常的美容和美白生品，在秋季来说的话，不仅能防晒还能补充矿物质，所以选择猕猴桃是非常不错的选择。
蜂蜜红枣养颜美白
在众多补充美白和美容的食物中，蜂蜜也是一个很不错的选择，再加上红枣的话，既能美白又能养颜。因为蜂蜜中有大量人体所需要的氨基酸以及维生素、加上红枣，对于女人来说，养颜也是一个。让肌肤变得美白之外，显得红润有光泽，也是非常重要的。在冬天还为到来时，提前预备这样一份美白又养颜的食疗，绝对是美白和养颜的生品。原料：干红枣150克、冰糖50克(或糖)、蜂蜜200ML、水350ML
做法：
1、干红糖洗净，将枣切开挖去核
2、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水
3、大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干
4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状
5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存
6、饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可。
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