美白的方法 多吃八种蔬菜快速美白

美白的方法 多吃八种蔬菜快速美白

推荐1：白萝卜

白萝卜富含丰富的维生素c，众所周知维生素c能有效的阻止黑色素的合成，还能遏制脂褐质的沉淀。所以多吃白萝卜能够使肌肤洁白靓丽。

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推荐2：豆芽

豆芽含有丰富的维生素，常食用豆芽可以去除雀斑，使肌肤洁白细腻。

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推荐3：蘑菇

蘑菇有助于雌性激素的分泌，能有效的对抗肌肤的衰老，常食用蘑菇，能够使肌肤艳丽。

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推荐4：黄瓜

黄瓜的美容功效想必大家都很熟知。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素。黄瓜不仅美白功效很好，还能消除雀斑的困扰。

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推荐5：冬瓜

冬瓜富含尿酶，组氨酸和微量元素。多吃冬瓜可以减少黄褐斑的生成，重新找回靓白的肌肤。

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推荐6：芦笋

芦笋里头含有抵抗皮肤老化的元素，多吃芦笋可以使皮肤细腻光滑，洁白动人。

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推荐7：胡萝卜

胡萝卜的维生素含量丰富，而且富含果胶物质，利于排毒。使肌肤更加的健康洁白。