蜂蜜柠檬水的功效
蜂蜜柠檬水具有美白，滋润，解毒、通便、生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。
蜂蜜柠檬水可以起燃脂减肥的功效，也能够美白肌肤，淡化斑点，抗击辐射和紫外线，保护肌肤不受到外界环境的侵害。
在身体调理中可以预防心血管病变、防治肾结石，还能祛痰，增强免疫力。
柠檬的作用和功效
柠檬中含有丰富的柠檬酸、钙、磷、铁、B族维生素和维生素C。是上班族们和长期接受电脑辐射的人群们的良药，柠檬具有很强的抗辐射能力，并且还能靓白肌肤，抑制黑色素和色斑的生成。
蜂蜜的作用和功效
蜂蜜可以起到养颜保健的作用，不仅可以外敷也能内服调理。蜂蜜中含有丰富的B族维素生素、铁、钙、铜、锰、磷、钾等，是滋补、益寿延年、排毒养颜的良品。长期服用，对皮肤和身体的改善都有显著的功效。
不同时间段喝蜂蜜柠檬水的功效
早上起床后喝蜂蜜柠檬水具有减肥、养颜、改善口气的效果。
起床后喝上一杯柠檬水具有催便、排毒的作用；蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，从而起到美容养颜的作用。
如果有口气不佳的困扰，蜂蜜柠檬水也能神奇地改善口气问题。
晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
晚饭后1-2小时或者睡前再喝杯柠檬水，可以不仅帮你补充晚上睡觉所流失的水份，滋润肌肤，还能促进身体的夜间排毒，清理宿便。
注意：晚上的时候不要喝太多蜂蜜柠檬水,因为它会有提神的作用,可能会导致失眠。
蜂蜜柠檬水的做法
蜜渍柠檬片
1、先将柠檬用粗盐洗净表皮，然后用工具将柠檬皮刨成丝，留做备用。
2、将柠檬肉切成小丁块，放进准备的空的小玻璃瓶中。
3、柠檬肉放在玻璃瓶的最低层，然后倒入蜂蜜。根据个人口味调节柠檬和蜂蜜的比例。
4、然后放进被刨成丝的柠檬皮，用蜂蜜浸过柠檬皮，密封玻璃瓶，放置1周可取出来食用。
食用方法一
将装盛蜂蜜柠檬的玻璃瓶取出，从中取适量柠檬片泡在水中即可饮用，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存蜂蜜柠檬中的营养物质。也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
食用方法二
清晨取一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次，直至味道变淡。
蜂蜜柠檬苦瓜水
1、苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克。
2、柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。
3、将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
从中医角度来看，大多数苦味食物都有清热祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清热祛火功效最强。蜂蜜柠檬苦瓜水可以有效降火祛暑，促进身体排便排毒。
注意事项
1、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免引起腹痛；蜂蜜柠檬水调试比例不宜过酸，以免损伤牙釉质。
2、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。
3、喝蜂蜜柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升，且不宜与阿司匹林同服，以免造成不良反应。
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