多吃锰含量多的食物预防皮肤瘙痒
在皮肤瘙痒的患者中，有半数都是因为体内缺乏锰，所以想要避免皮肤瘙痒，提前补充锰也是一个不错的办法。锰含量多的食物如豆类、粗粮、菌类以及芝麻，平时多吃这类食物可以有效的补充锰元素，还不会有副作用，这样就可以避免出现因缺乏锰而皮肤瘙痒了。
多补充维生素B预防皮肤瘙痒
除了锰之外，如果体内缺乏维生素B，也会对人体正常的新陈代谢造成影响，使皮肤容易发生皮炎，出现皮肤瘙痒的症状。所以平时可以多吃牛奶、花生、蛋黄、菠菜等食物，为身体补充维生素B，预防皮肤瘙痒症的产生。
保持皮肤清洁预防皮肤瘙痒
皮肤瘙痒有时还是外界环境的污染引起的，或者是空气中的粉尘导致皮肤过敏，引起皮肤瘙痒的症状。所以每天的皮肤清洁一定要做到位，除了早晚使用洗面奶以外，还可以每周用一次深层清洁面膜，保持毛孔的通畅，预防皮肤瘙痒。
保持肌肤滋润预防皮肤瘙痒
如果皮肤干燥粗糙的话，也会引起皮肤瘙痒，所以想要提前预防皮肤瘙痒，最好是多使用补水保湿的护肤品，常用补水面膜，尤其是在天气干燥的时候。除了外部补水，还可以每天多喝纯净水，从内部补水也是很重要的。
注意衣物材质预防皮肤瘙痒
一些衣物使用了化纤材料的话，这样的衣物贴身穿就有可能导致皮肤瘙痒，所以在购买衣服时，最好是选择纯棉衣物，并且尽量选择宽松舒适的衣服，避免过度的摩擦，预防皮肤瘙痒。
用温和的清洁品预防皮肤瘙痒
有时清洁力太强的清洁用品，是因为碱性太强，这样的清洁用品长期使用对皮肤非常不利，而且还会皮肤的皮脂膜，让皮肤容易变得干燥粗糙。所以在使用沐浴露或者洗面奶时，最好是用中性或者酸性的清洁品，这样性质比较温和，对皮肤的伤害也比较小。
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