黄瓜汁所含的钾盐、维生素A、E及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。而黄瓜汁特别含柔软的细纤维素，可以促进肠道蠕动及降低胆固醇同时还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。
自制食品浴让你全身白又嫩
除了日常美白，我们也要注意全身的美白哦，用下面小编给您推荐的自制食品浴让你全身白又嫩！
牛奶浴
关键功效：美白保湿。
美肤理由：牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
沐浴方法：将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。
绿叶鸟健康网小贴士：牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。
丝瓜浴
关键功效：减少皱纹。
美肤理由：丝瓜是很好的美容食品，含有大量的维生素、矿物质及皂甙、植物粘液、木糖胶等物质，是消雀斑、增白、去除皱纹的天然美容剂，具有活血通络，消热润肤，解毒消炎，提高皮肤抗皱能力等作用。
沐浴方法：将3根丝瓜榨汁后加入热水中，然后再加入少量甘油、硼酸和酒精。
绿叶鸟健康网小贴士：选用新鲜丝瓜榨汁效果会更好。
蜂蜜浴
关键功效：杀菌祛痘、增加肌肤弹性。
美肤理由：蜂蜜中含有丰富的微量元素和大量的维生素，能皮肤的血液循环，促进细胞生长，延缓衰老，使皮肤的弹性和韧性增强，表面更加光滑润泽。蜂蜜还具有杀菌、预防和消除雀斑及黄褐斑等作用，对面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有一定的治疗作用。
沐浴方法：将3大勺蜂蜜加入热水中，搅拌至完全稀释。
绿叶鸟健康网小贴士：体弱者经常进行蜂蜜浴，还能健身提神。
绿茶浴
关键功效：爽肤、瘦身。
美肤理由：绿茶中的儿茶素和，可以有效提高脂肪代谢，从而能较快地消除脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。
沐浴方法：将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。
绿叶鸟健康网小贴士：选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。
咖啡浴
关键功效：紧实肌肤。
美肤理由：咖啡中所含是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。同时咖啡中的生物碱还能兴奋中枢神经，促进肌肤光滑滋润。
沐浴方法：将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中，再加满热水。
绿叶鸟健康网小贴士：不要使用二合一的咖啡粉，因为咖啡浓度不够。如果使用去掉咖啡色素、只保留的泡澡专用咖啡粉效果会更好。推荐浸泡时间为10-20分钟。
番茄浴
关键功效：细嫩、红润肌肤。
美肤理由：番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，所含茄红素也具有丰富的抗氧化功效。
沐浴方法：将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。或者是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。
绿叶鸟健康网小贴士：也可以选用超市的袋装番茄汁，一次用量为750ml左右。推荐浸泡时间为25分钟。
红酒浴
关键功效：活络气血、红润肌肤。
美肤理由：红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。红酒中的酒精可以促进肌肤吸收养分，让保养成分更快进入肌肤里层。
沐浴方法：将适量红酒加入温水中搅匀，夏季倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。
绿叶鸟健康网小贴士：水温不要太高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。浴后应彻底用清水清洁，否则残留在肌肤上的酒精会带走肌肤大量水分。即刻涂上护肤乳，可以加强锁水功效。
黄瓜浴
关键功效：细腻、光滑肌肤，消脂减重。
美肤理由：黄瓜汁所含的钾盐、维生素A、E及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。而黄瓜汁特别含柔软的细纤维素，可以促进肠道蠕动及降低胆固醇同时还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。
沐浴方法：把750ml黄瓜汁加入适度温水中，将全身浸在其中。
绿叶鸟健康网小贴士：沐浴时，直接将黄瓜片敷在脸上，也会有很好的美肤效果。
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