女人预防提前衰老的方法

女人预防提前衰老的方法

1、开始紧肤：

寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

2、补水防晒是关键：

选择水分滋润的护肤产品，坚持每天涂抹防晒霜。

3、使用清爽型眼霜：

眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩状眼霜。

4、避免毛孔粗大：

如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。

5、参加有氧运动：

适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

6、每天吃维生素：

维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或液排出体外。

7、远离烟酒：

吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

8、睡眠要充足：

当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。