苹果，它含有0/3%的蛋白质，0.4%的脂肪0.9%的粗纤维和各矿物质芳香醇类等，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤都有保湿作用，维他命C能淡化皮肤中的黑色素，而丰富的果酸成分可以使毛孔通畅起到祛痘作用。
苹果的美容功效：
苹果，它含有0/3%的蛋白质，0.4%的脂肪0.9%的粗纤维和各矿物质芳香醇类等，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤都有保湿作用，维他命C能淡化皮肤中的黑色素，而丰富的果酸成分可以使毛孔通畅起到祛痘作用。
每天1个苹果美容养颜+排毒减肥
1、排毒通便：
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
2、减肥塑体：
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
3、补血养颜：
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
红苹果的养生功效：
更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；
青苹果的养生功效：
具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果的养生功效：
对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
苹果化身面膜
苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤。将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。抗老面膜的做法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
苹果保护头皮
使头皮恢复活力，使用苹果醋，对头屑说再见，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后至吸收，保持一分钟，最后清洗干净。
苹果针对瘦身
做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。果酱不含脂肪、无胆固醇，而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。
