爱美是人的天性，拥有美丽白皙的肌肤是无数女性的追求。处于快节奏、高压力的工作环境中的现代都市女性越来越多地受到皮肤黯淡、干燥、老化等问题的困扰。绿叶鸟健康网教你用身边最常见的便利食材制作最天然的养颜面膜，让你轻松享受天然保养的妙处，倍儿有“面子”。
一、番茄蜂蜜面膜
材料：番茄2个、面粉适量、蜂蜜适量
制作方法：
①根据自身情况选择1—1.5个番茄，洗净去皮后切成小块；
②放入干净的碗中捣成泥状，加入适量的蜂蜜和面粉调匀即可。
使用方法：均匀敷于脸部，20分钟后用清水洗净即可。是先将番茄冷藏可达到更好的冰凉效果。
功效：番茄富含番茄红素及大量水分，能促进肌肤吸收水分和修复受损肌肤。过敏性的皮肤要谨慎选择。
二、自制晒后修复面膜
1、草莓、西红柿美白面膜
材料：草莓、西红柿。
制作方法：
①先将5颗草莓洗净，用温水泡半小时；
②将西红柿洗净后用热水泡3分钟，去皮，去籽，把西红柿和草莓一起放入搅拌机中，加入10mL矿泉水打碎，取出即成面膜。
使用方法
①洗完脸后，用热气熏蒸脸部；
②涂上此面膜，半小时后洗掉，最后涂上乳液和晚霜。
2、蓝莓甘蓝美白面膜
材料：蓝莓果酱，甘蓝。
制作方法：
①先将甘蓝洗净，去掉最外面的两层叶子，然后切成小块，放入锅内烫4分钟，使其变软；
②捞出甘蓝，磨碎成酱，备好。放入一勺蓝莓果酱，再加入10mL矿泉水，搅拌均匀即成蓝莓甘蓝美白面膜。
使用方法：
①洗完脸后，用热气熏蒸脸部；
②涂上此面膜，半小时后洗掉，最后涂上乳液和晚霜。
3、自制晒后修护液
材料：芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各适量。
制作方法：
①用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却；
②过滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入封闭性容器内加盖冷藏，这样就自制成了防晒修护液。
使用方法：直接涂抹在脸上。
功效：此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。
4、黄瓜蛋清面膜
材料：黄瓜、蛋清
制作方法：
①瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状；
②加入鸡蛋清搅匀。
使用方法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。
功效：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。
5、清爽绿茶面膜
制作方法：
①在干净的容器中，将绿茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉，轻轻搅拌均匀至糊状；
②或者用新鲜的绿茶冲泡后晾凉，再加入上述材料搅匀成糊状。
使用方法：可将糊状物质直接涂抹在脸上，如果觉得浓度不够，可以再敷上一层化妆棉或面膜纸，10-15分钟后洗净即可。
功效：清爽的绿茶非常适合夏季面膜的使用，它能迅速帮助降低脸部温度，同时，温和的保护的皮肤，加入的蜂蜜和牛奶也能起到促进皮肤愈合的效果。用后皮肤温度下降，脸也变得光滑起来。
二、
1、不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
2、营养到位，防护全面
几乎所有人都知道维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。
3、随身不离遮阳伞
根据防晒，质量好的遮阳伞可以有效阻挡阳光及紫外线，起到一定的防晒效果。
4、晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。
5、穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10；针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
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