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人有三分之一的时间是在床上度过的。 拥有一张舒适的床、一个完美的枕头和一床柔软的羽绒被可以让我们的生活更加美好。不过，了解这些床上必备物品及其使用多长时间后应该更换也是至关重要的。下面，和百红鸟健康网一起看看吧。
一、床垫
应根据你的年龄和身体类型选择优质床垫。Ultimate Beds床垫公司的Timothy Dutt说， 应寻找那些能呈现完美睡姿且舒适，同时能减轻整个身体压力的床垫。“它应该由天然材料制成，不含有金属、乳胶或合成纤维。”
他说，与流行的看法相反，高级床垫不需要太护，也不需要翻转。 “高质量的床垫还应该有可拆卸的透气罩，放置在配有优质实心板条的床架上，以提供足够的通风。”
因为我们的身体随着年龄的增长会发生变化，所以应该根据年龄考虑床垫所提供的支撑度。 Dutt 表示，出于卫生和健康的原因，一般的经验法则是床垫应每七至十年更换一次。
二、枕头
选择完美的枕头时，应注意习惯性的睡眠姿势，这样才能做出正确的选择。
I Love Linen床上用品公司的创意总监Lauren Roe 说，不同的枕头设计可根据你在夜间的睡姿，支撑你的头部和颈部。“例如，如果你喜欢侧睡或者你是一个身材魁梧的人，那么高枕头可能最适合你。”
她表示，枕头是否舒服取决于其内心填充物，所以一定先了解。如果它是微纤维，要确保它柔软，长纤维且高质量的而不是便宜的、粗糙的化纤棉填充物。如果填充物是羽毛之类的天然纤维，请确保它们是未被加工过的。这意味着它具有动物友好性和更好的填充质量。”
要让枕头处于最佳的状态每天拍打拍打是必要的，可以有效地让枕头有良好的空气流动，保持纤维的柔软。
Roe建议每隔12个月检查一次枕头是否有磨损的迹象。如果感觉枕头变得扁平或凹凸不平或显示出太多灰尘的迹象，那可能是有灰尘螨虫被困在里面。为了自己的舒适和健康，更换它们是值得的。
三、床单
澳洲床上用品公司Kip and Co.的设计师Alex McCabe表示，购买床单时，应寻找真正持久的面料。这意味着它们要质量好，可以很好地混合搭配。要根据季节加以选择。
对于床单的持久性而言，床单洗涤务必谨慎。 “床上用品没有使用期限，” McCabe说，“但如果你遵守维护说明，它可以用很长的时间。”
他建议，当面料开始变粗糙或破旧时，就应该更换了。 “为了能长期使用，请定期更换床单。每个季节，添加新的收藏，但不要将旧的扔掉。更换床单意味着它可以使用更长时间，是一种改善卧室整体外观和感觉的好方法。”
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