NO.1每天一碗养颜粥，五年内比同龄人年轻十岁
原料：绿豆50g、扁豆50g、莲子50g、薏米50g、大枣30g、枸杞10g
功效：能够增强免疫力，抗疲劳抗衰老。
制作方法：将普通的水换成“仙水”，“仙水”意指黄芪水。用250g黄芪煮水十五分钟，然后过滤取水。在分两次，将黄芪水和准备好的材料放在一起熬煮成粥即可，切记枸杞要放在粥快熬煮好后再放，避免失了性。
NO.2睡前一杯养颜酒
抗衰老最注重的就是调整好睡眠和规律，作息时间很重要，有些人经常失眠或者有晚睡强迫症，这个时候可以适量的喝点小酒，但绝对不能喝到醉为止，而且要选红或粉葡萄酒，酒精能力在承受范围内。
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NO.3喝普洱茶
普洱茶有称之为“益寿茶”，只因茶中所含维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，能够延缓衰老的过程。反正女人每天都要喝很多饮料和水，不妨全部替换成茶，既能抗衰老还能减肥呢。
NO.4每天一点葡萄干，补血抗衰老秘方
建议每天食用一点葡萄干，大概30至40克，坚持十五天，能改善体虚贫血的效果，并能提高免疫力，促进消化和排毒，同时它含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。不过血糖高的人不宜多吃。
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