自言自语
自言自语对自己有很好的镇静作用，并且能够增加安全感，还能调理紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累的时候，想说什么就说什么这样才会让自己感觉到轻松。
站着吃饭
根据科学家的研究，站着吃饭的姿势是最科学的，平时人们吃饭都是坐着，主要是因为工作劳累，坐着觉得比较轻松。
饭前喝汤
饭前喝汤就像准备运动前做热身运动一样，可以使整个消化器官活动起来，促进消化腺的分泌，为进食做好准备，同时充分发挥消化器官的功能，这样也能防止变老哦。
爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
脱衣而眠
脱衣而眠也就是说保持裸睡，这样能够很好的消除身体疲劳，使身体的各个器官都能得到很好的休息，从而达到抗衰老的效果哦。
起床不立即叠被子
由于人体的皮屑、汗液等等，如果起床后立即叠被子，这样很容易使有害物质留在被子里，所以起床前应该先打开窗户，将被子往外摊开一会，让汗液、水分自然挥发。
