Nina
Nina
JAA芳香协会的芳香疗法专家、自然疗法“Healing Fragrance Therapy”创始人、“Quality Life Consultant”专家。
芳香治疗是否能真的抗衰老
芳香治疗是否能真的抗衰老
芳香治疗在中国还是属于一种比较新型的治疗方法。我目前的客人中，大部分都是生活节奏紧张的人，总有一些身体不适却查不出症结所在，事实上这是心理和情绪方面的问题。或许很多人会觉得，方向只能达到舒缓神经和压力的作用，其实芳香是基础，结合精油分析与O-ring，通过研究女性健康和美容保养，来达到治愈根本。很多人希望通过我的手来改善睡眠，来延缓衰老，但实质上解决由心理产生的生理问题需要更长时间。当这些由心里产生的生理问题得到解决之后，你自然而然会发现自己容光焕发。
常笑的人就会年轻
常笑的人就会年轻
客人在不同情绪和情境下对于味道的偏好会有所不同，对于香味的选择，往往就是来自身体的信号，告诉Nina身体是哪里出现了问题，从而通过芳香沟通与精油的方式来寻求解决之道。Nina的治疗过程讲求循序渐进、协调统一，直至深入内心，正如中国人所谓“打开心结”。因此，Nina自己也要求自己是个乐观的人，要常常带着笑容，常常觉得感恩。中国有句古话说“心宽则体胖”，在Nina的理解里，“心宽则年轻”。
如何利用精油来对抗衰老
如何利用精油来对抗衰老
很多时候，女性发现自己加速衰老的时候，通常是在工作压力比较大，生活遇到较大的变故的时候。因此当你 工作感觉相对无力的时候，闻一闻迷迭香的气味，能立时恢复清新的意识和状态。还有大名鼎鼎的薰衣草能唤醒身体的最佳状态。偶尔需要变换气味以提高放松质量的时候，茉莉花与香橙也是不错的选择。当然，爱情是美丽的魔法瓶，那么与男朋友共度温馨时光，柠檬草是浪漫首选。
等份量进食让皮肤更紧致
等份量进食让皮肤更紧致
我想大部分的人其实都猜不猜我的年纪。那是因为我从年轻时候就开始注意健活与健康饮食。在这里要分享一个小秘诀给你们。每天的三餐要按照不同的份量等分进食。早晨要5份，午餐要3份，晚餐要2份。晚餐尽量吃一些清淡的蔬菜或者一些有机或者抗氧化的水果。坚持一段时间，你的肌肤和你的身材一定会发生巨大变化的。
把抗氧化食物当零食
把抗氧化食物当零食
平时如果觉得嘴馋，不妨就把抗氧化食物当零食来食用。有些还是非常可口的。如如富含维生素C和β-胡萝卜素的水果蔬菜，富含多种抗氧化剂的绿茶，葡萄，西兰花和大杏仁都是不错的选择。另外在换季的时候往往十分干燥，皮肤、粘膜脱水严重，人体抵御外界侵害的保护能力会下降，这个季节一定要注意多喝水，每天至少应当喝1200ml，同时注意饮食清淡，少吃辛辣性食物，每天保证吃一斤左右的蔬菜、一个两个水果，并且尽量选择蒸煮等少油、清淡的烹调方法。当然，脂肪摄入也不能过低，比如坚果中的多不饱和脂肪酸可以改善皮肤干燥，你也需要通过摄入一定的油脂来获得其中的脂溶性抗氧化维生素E。
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