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降血压的食物有哪些
1、山楂能降血压
山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现,山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的物成分。
2、苹果能降血压
苹果味甘、酸,性凉,归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现,苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。此外,苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。
3、葡萄能降血压
葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃生津和利便之功效。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗。现代研究发现,葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力,对预防心脑血管疾病有一定作用。
4、火龙果能降血压
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等,对现代的流行疾病,有很好的疗效。
5、香蕉能降血压
含有丰富的钾,每天吃一根香蕉,就可以满足人体体内钾的需求,稳定血压,同时,还可以保护,胃肠道,因:此,高血压的患者应该多吃香蕉。
6、柚子能降血压/柚子的肉中含有非常丰富的维生素C,以及类似胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
7、橘子能降血压
含有丰富的维C、尼克酸等,它们都有降低人体中的血脂、胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人,多吃橘子有很大的好处。
8、芒果能降血压
含有丰富的维A、维C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
9、西瓜能降血压
含有多种营养素,对于高血压,有良好的、有效的治疗作用。常用的方法有:取西瓜内的,西瓜翠衣9～12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜内的西瓜仁也是一味良好的、降压利尿。西瓜内有天然的白虎汤之谓,又名寒瓜,所以,体质虚寒者,不能多吃。
降血压的六大误区介绍
1、灵丹妙根治高血压
2、降压物用得太早会导致以后用无效
部分高血压患者认为,降压用得太早会导致以后用无效,趁现在症状不重就不要用,这种想法非常危险。如果等到并发症出现,就已失去了最佳治疗时机,后悔莫及了。
3、降压物影响肝肾功能
有些人由于担心降压物的不良反应,而不敢应用。实际上,有的人服用降压物可能会有一定的不良反应,但相比高血压的致残、致死的严重后果而言,服用降压物的获益更大。
4、保健品有降压作用
高血压病人千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽,不遵医嘱而采取一些不科学的治疗方法,从而导致中风、心肌梗塞的发生。
5、去医院复查时停止服用降压物
一些高血压患者去医院复查前停服用降压物,认为停后血压测量的更真实,这是错误的做法。降压治疗是一个长期过程,医生更关注服后血压水平,因此,无论是否去医院就诊,均应按时服。
降血压有什么注意事项
高血压患者在进行治疗的过程中也还是要注意下面这些事项,以免达不到降压的效果。
1、少吃一些加工肉制品,因为大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品,例如咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。
2、多项研究显示,喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。所以高血压患者要尽量少喝咖啡。
3、由于超重和肥胖会导致血压升高,所以控制体重对于降低高血压十分重要。
4、长期大量饮酒会升高血压,限制饮酒量则可显着降低高血压的发病风险。
5、高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,而且血压会升高,所以高血压患者要尽量减轻自己的精神压力,保持心理平衡。
6、寒冷会使血压升高,因此高血压患者应在冬季作好防寒保暖工作。
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