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抑郁病的危害有哪些
1、抑郁病的危害有哪些
1.1、影响患者的躯体健康很多患有抑郁症的患者都有反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,而一旦这些症状出现后不能很好有效地得以解除,很可能会给抑郁症患者带来更多的精神压力,从而加重抑郁症。
1.2、患者的心理健康抑郁症患者在疾病发生时常出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪,甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题,他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事,总是认为自己一事无成,自责、自卑。
1.3、影响社会功能抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心健康,还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重;另一方面,重度抑郁症使患者行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,几乎完全剥夺了患者的自理能力。
2、抑郁病有何表现
2.1、思维动作迟缓:患者言语非常少、同时反应迟钝,仿佛一个字一个字都是经过很大努力挤出来的,往往甚至还会有词不达意的感觉。甚至有些重度抑郁症患者缄默不语呈现一种木僵状态。
2.2、情绪极为负面:情绪非常的负面,这是重度抑郁症患者为代表性的症状表现。因为患者无法感受到喜怒哀乐,他们目光呆滞,对什么事情都丧失了兴趣,甚至是悲观厌世的念头。
3、抑郁病有何病因
3.1、物因素:对一些人而言,长期使用某些物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成抑郁症状。
3.2、遗传基因:抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示,父母其中1人得抑郁症,子女得病几率为25%,若双亲都是抑郁症病人,子女患病率提高至50%～75%。
3.3、环境诱因:令人感到有压力的生活事件及失落感可能诱发抑郁症,如丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
抑郁病该怎么办
1、可以选择跳绳
这虽是中小学生课间的游戏活动,但从运动量上来说却是耗时少、耗能大的有氧运动。持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。该项目不仅能增加人体心血管、呼吸和神经系统的功能,而且还能放松情绪,跳绳前可以先让足部、腿部、腕部、脚部做些准备活动,跳绳后则可以做些放松运动。
2、可以选择爬山
抑郁症患者常常感到缺乏进取心,爬山运动可以激发患者的。当然,患有高血压病、冠心病,特别是慢性冠状动脉供血不足的人,是不适宜爬山的,所以爬山时比较好权衡利弊,不要忘记自身的身体状况。
3、可以选择游泳
游泳与跑步、打球等运动比较为舒缓,对骨骼没有强烈的感,更适合子老年人与女性朋友。经常游泳不仅可以塑造完美身形、增强体质,还可以磨练毅力,陶冶情操,对治疗抑郁症有很好的帮助。水的浮力与压力对全身起到一种作用。
怎样预防抑郁病
1、多户外运动
每次让自己见到阳光,保持出汗,心跳在150-180/分钟;在生理上唤醒自己,尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。
2、将注意力集中在工作或者学习的一件事上
持续钻研,并要求自己有心得有成果。这一点也具有一定的挑战性,但这也是预防抑郁症很好的方法。
3、各类实践活动和体育训练也能很好地预防抑郁症
积极参加各类实践活动。锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。
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