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病人失眠怎么办
1、病人失眠怎么办
1.1、服用镇静催眠物
近年来,国际睡眠障碍专家研讨会提出“按需治疗”和“小剂量间断”使用催眠物的原则。“按需治疗”原则是根据患者白天的工作情况和夜间的睡眠需求考虑使用短半衰期镇静催眠物,强调镇静催眠物在症状出现的晚上使用,待症状稳定后不推荐每天晚上用(间歇性或非连续)。
1.2、服用抗抑郁物
对伴有抑郁情绪的失眠患者,我们常使用有镇静催眠作用的抗抑郁物,如米氮平、曲唑酮、阿米替林等。米氮平对重度抑郁伴焦虑或失眠的患者效果较好,因无胃肠道副作用,更适用于癌症患者,尤其是胃肠道肿瘤患者或正在接受放化疗的患者。
2、失眠吃什么水果
2.1、失眠吃红枣
红枣性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1～2调羹。
2.2、失眠吃苹果
苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
3、失眠有何食疗方法
3.1、桑葚水治失眠
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
3.2、酸枣仁粥治失眠
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
3.3、失眠喝甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
失眠有何原因
1、噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。
3、应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。
4、各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
5、抑郁症、精神症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
6、最常引起失眠的物有、茶碱和各种,以及酒精和食欲。这类失眠称为反跳性失眠。
失眠后要注意什么
1、晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能呼吸道,从而影响睡眠,建议:只在早晨打扫卧室。
2、卧室里只能摆放郁金香
卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
3、擦掉化妆品
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
4、每天多睡15分钟
海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
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